שבר מאמץ?

יש לי כאבים ברגל (בשוק) בהתחלה חשבתי שזה שריר תפוס וזה לא כאב לי שאני הולך.. אבל שאני לוחץ ברכב על דוושת הגז יש ברגלי כאב קל כל הזמן שאני לוחץ ובסיום הנהיגה יש לי הרגשה של דקירות בגב הרגל כאילו הרגל רדומה מה זה והאם זה שבר מאמץ? איך יודעים שיש שבר מאמץ? ומה לעשות אם יש? ואיך נמנעים משברי מאמץ? והאם עבודה על גמישות עוזרת?

זה לבטח לא שבר מאמץ מה זה כן על כך לא אוכל לענות בלי לדעת הרבה יותר פרטים כלומר בלילבדוק. שבר מאמץ נוצר בעת תקופה של מאמץ לא רגיל וממושך כמו ריצות מרובות או הליכות ממושכות. מתיחות עוזרות מאד. בכדי למנע משברי מאמץ יש לעלות במאמצים בהדרגה להשתמש בנעליים עם סוליות או מדרסים בולמות זעזועים להרבות במתיחה של שרירי השוק