ריצה
דיון מתוך פורום אורתופדיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
הנני רץ פעמיים בשבוע למרחק 3- 4 ק"מ .השאלה היא מה ניתן לעשות כדי למנוע שחיקה של המפרקים ופגיעות אחרות העלולות לצוץ בסוג זה של פעילות לאורך תקופת זמן ממושכת. בברכה אורן.
אורן שלום הרי כמה עצות רוץ על מסלול עפר לא בטון השתמש בנעליים הטובות ביותר הקפד על חימום , מתיחות ושחרור בברכה דר' א. לב-אל
ברשותך עוד שתי שאלות קטנות.. 1) פגיעות ברכיים אפשריות מריצה לאורך זמן ? 2) מה הטווח המומלץ שבו ניתן לרוץ ללא חשש לפגיעה בברכיים. בברכה אורן.
מנהל פורום אורתופדיה
