ריצה
דיון מתוך פורום אורתופדיה
הנני רץ פעמיים בשבוע למרחק 3- 4 ק"מ .השאלה היא מה ניתן לעשות כדי למנוע שחיקה של המפרקים ופגיעות אחרות העלולות לצוץ בסוג זה של פעילות לאורך תקופת זמן ממושכת. בברכה אורן.
אורן שלום הרי כמה עצות רוץ על מסלול עפר לא בטון השתמש בנעליים הטובות ביותר הקפד על חימום , מתיחות ושחרור בברכה דר' א. לב-אל
ברשותך עוד שתי שאלות קטנות.. 1) פגיעות ברכיים אפשריות מריצה לאורך זמן ? 2) מה הטווח המומלץ שבו ניתן לרוץ ללא חשש לפגיעה בברכיים. בברכה אורן.
מנהל פורום אורתופדיה
