אימון בחדר כושר
דיון מתוך פורום אורתופדיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום שמי נורית אני בת 17 אני סובלת מעודף משקל (כ-15 קילו מיותרים) ולאחרונה נרשמתי למכון כושר השאלה שלי היא אם כדאי לי להתאמן עם מכשירים עם משקולות שאמורים ליצור שרירים? אני פשוט מפחדת שיתפתחו לי השרירים לפני שאני ייפתר מהמשקל העודף ז"א שאני אשאר באותו גודל רק מוצקה כמו שעושים המתאבקים; אוכלים הרבה , הולכים למכון כושר, ומפתחים את השומן לשרירים. אני רוצה לרזות ואחר כך לעצב את הגוף מה עליי לעשות...? תודה...
אם את מקווה להוריד משקל על ידי התעמלות בלי להוריד את כמות הקלוריות היומית שלך תצטרכי לשהקיע מאמץ עצום ויתכן ששריריך יגדלו משהוא . הדרך להרזיה היא קודם כל בלאכול פחות. הדרךהטובה להוציא אנרגיה אינה בתרגילים של כח אלא בפעילות אארובית כמו ריצה הליכה וכו'.
מנהל פורום אורתופדיה
