בלט דיסק צווארי ושינה

יש לי בעיות בצוואר ופעמיים בשנה הוא "נתפש" לי. אני ישנה על הצד ,בתנוחת עובר, עם כרית תומכת. מדוע כשאני ישנה על הגב\על אותה כרית\ אני מתעוררת עם כאבים בצוואר,באיזו דרך\כרית אוכל לשכב על הגב שלא יווצר לחץ על הדיסקים בצוואר??? תודה לתשובתך, הסובלת

כאב מקומי בצואר נוצר כתוצאה ממתח בקופסיות המפרקים והתכווצות שרירים . אם תקחי בחשבון כי בין כל שתי חוליות צואריות יש 4 מפרקים סינוביאליים (דומים למפרקים כמו ברך או מרפק במבנה הכללי ) ועוד מפרק אחד שאינו סינוביאלי (הדיסקוס) תביני כי מופלא בכלל איך אנו מצליחים למצא תנוחה שאין בה מתח יתר בקופסית של אחד המפרקים . אם תמניאתמספר השרירים בין החוליות ומסביב לצואר תביני כי קשה מאד לשמור את כולם בתנוחה נייטרלית ובאורך שלא יטולהתכווץ