כאבי גב תחתון ומפרקים

שלום וברכה לאחרונה אני מרגיש כאבים בשני נקודות בנוסף לכאבי גב תחתון : 1. כתף יד ימין כאשר אני מבצע תנוע עם היד כלפי מעלה . 2. בברכך של שני הרגלים כאשר אני עולה מדרגות . האם כאבים אלו הם חלק מהשפעת מזג האוויר או יש בעיה אחרת שני צריך לבדוק אותה ? בגב תחתון יש לי ע"פ בדיקה CT יש בלט דיסק (חוליות L3-L5 ). זה משנת 2000 האם עם הזמן יכול להיות הרעה (אני היום בן 54 ) ועקב כך אני מרגיש יותר כאבים ? מה עלי לעשות ? תודה מראש דב שוורץ