נפיחות בברך

שלום ד"ר יש לי נפיחות בברך,יש לי הרגשה כאילו היא נתפסת אני לא יכולה להזיז אותה בעת ירידה או עלייה במדרגות (בעת הליכה זה בסדר) זה התחיל לפני שבועיים,לא זכור לי אם קיבלתי מכה,אין סימן כחול,רק נפיחות מה זה יכול להיות? מה יכולה להיות הסיבה לכך? מה טוב יותר להורדת הנפיחות מים חמים או קרים? תודה רבה