מתיחות אקצנטריות כמה פעמים ביום לעשות?
דיון מתוך פורום אורתופדיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, לדלקת גיד אכילס ב 2 הרגליים. כמה פעמים לעשות מתיחות אקצנטריות עם מדרגה ביום? הבנתי שעושים 15 חזרות ו 3 סטים. האם להכפיל את זה בגלל שזה בשתי הרגליים? והאם בכלל צריך לעשות כמה פעמים ביום אפילו שזה רגל אחת? תודה
אין "מרשם". פעם ביום 15 פעמים נראה לי סביר
מנהל פורום אורתופדיה
