כתף קפואה

אני סובלת מכאבים עזים בשתי הכתפיים ובעיקר בכתף השמאלית, הכאבים מוקרנים אל המרפק והאצבעות ומתחזקים במיוחד בזמן מנוחה, בזמן שינה וכשהידיים אינן בתנועה מספר דקות. איזה טיפול ניתן לקבל? עד עכשיו הוצעו לי משכחי כאבים וזריקת קורטיזון לתוך הכתף, סירבתי לטיפול זה. אשמח לשמוע על כך. תודה