פריצת דיסק ובעיות ברכיים

שלום, אני בת 19.5 ואני סובלת מפריצת דיסק בחוליות L4-L5 ו- L5-S1. בנוסף לכך יש לי שחיקה בסחוס של הפיקה בשתי הברכיים. רציתי לדעת אם כדאי לקחת את הכדורים הטבעיים "גלופלקס" ? או שמא כדורים אחרים יעזרו, כדי לחזק את הגוף. אציין גם שאיני משתמשת במשככי כאבים למיניהם, למרות הכאבים. אודה לך אם תוכל לעזור לי.