כאבים בזמן ריצה בשרירי השוק

אהלן הייתי רץ תקופה של 8 חודשים ריצות של 2 3 ו4 קילומטר ואז התחילו לי כאבים בשריר השוק הימני ואז הפסקתי לרוץ החלטתי לקחת מנוחה של חודש כשחזרתי אז הכאבים לא פסקו. אז אחרי חמישה חודשים שלא רצתי ניסיתי לרוץ עוד שלוש פעמים ואני מרגיש עכשיו כאבים לקראת סוף הריצה של 2 קילומטר בשני שרירי השוק גם הימני גם השמאלי. עשיתי מלפני חצי שנה אולטרסאונד בשוק ימין אבל לא ראו כלום אשמח להערכה רפואית עד שאני אפגש עם אורטופד

א. שרירים קדמיים או אחוריים ? ב. גלה לי איך עושים הערכה רפואית ללא בדיקה.