שטף דם בעקבות פעילות ספורט

שלום, אני בת 30. כחלק מאימון ביתי אני עושה בין היתר תרגילי "סקוואט" (מצב של עמידה לישיבה עם הזרועות קדימה). כל פעם 20 חזרות, עם הפסקה ביניהם (3-4 פעמים טוטאל). אתמול עשיתי את זה וכשסיימתי הרגשתי פתאום כאב מוזר בצד שמאל של הגוף בערך בקו החגורה. בבוקר ראיתי שהתפתח שם משהו שנראה כמו מכה מאוד גדולה או שטף דם. האם זה מסוכן או שזה יעבור? והאם זה אומר שאסור לי לבצע שוב את התרגיל הזה?