כאבי רגליים בזמן ריצה

שלום! אני מתאמן כ3 חודשים באימוני כושר קרבי ובזמן הריצות אני מרגיש כאבים חזקים בחלק הקדמי של השוק (לא בעצם!), זה קורה לי בד"כ כשאני מנסה להגביר את קצב הריצה. חשוב לציין שאני לא רץ מהר מטבעי ולכן אני נאלץ להגביר את הקצב הרבה פעמים בזמן ריצה. רציתי לדעת מה ניתן לעשות כדי להקל על הכאבים?

אתה משתמש במדרסים? אם כן, איזה? יש מדרסים שהם בעצם רק ריפוד, ויש כאלה שייצבו אותך נכון ותוכל לרוץ יותר טוב.

כן, יש לי מדרסים, זה לא מקל על הכאבים.

קודם כל צריך לבדוק את מצב רגלך האם יש לך קיצורי שרירים האם יש רגישות ממוקמת מהו טווח תנועת ההקרסול מה טווח תנועת המפרקים שמתחתיו. מה מבנה כף הרגל שלך וכו'.

איפה ניתן לערוך בדיקה כזאת? האם אפשר דרך שירותי בריאות כללית?