שחרור שרירים

דיון מתוך פורום  אורתופדיה

30/10/2002 | 09:37 | מאת: מעין

שלום רב , הייתי מבקש לדעת , באיזה אופן ראוי לשחרר את שרירי הרגליים לאחר צעידה ? האם עמידה על קצות האצבעות על מדרגה עושה את הפעולה ? אנא תשובתך מעין

מתיחות רצוי לעשות לפני הצעידה ואחר החימום . שחרור הנו יותרתנועות חוזרות על עצמן ללא מאמץ . אין רע כמובן גם במתיחות אח רצעדה אבל אני אישית לא אוהב את השיטה שאתה מציע שכן היא דורשת ממך לאמץ את שרירי הקיבורת במקום למתחם.

מנהל פורום אורתופדיה