שחרור שרירים
דיון מתוך פורום אורתופדיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב , הייתי מבקש לדעת , באיזה אופן ראוי לשחרר את שרירי הרגליים לאחר צעידה ? האם עמידה על קצות האצבעות על מדרגה עושה את הפעולה ? אנא תשובתך מעין
מתיחות רצוי לעשות לפני הצעידה ואחר החימום . שחרור הנו יותרתנועות חוזרות על עצמן ללא מאמץ . אין רע כמובן גם במתיחות אח רצעדה אבל אני אישית לא אוהב את השיטה שאתה מציע שכן היא דורשת ממך לאמץ את שרירי הקיבורת במקום למתחם.
מנהל פורום אורתופדיה
