מה אוכלים כשיוצאים לבלות

שלום, רציתי לדעת כמה קלוריות (בערך) מכיל סלט יווני, בהנחה שלא משתמשים ברטבים וכמובן ללא תוספות- אלא, קערת סלט עם גבינה (שמנה,קרוב לוודאי כ-30% שומן ). ברור לי שתשובתך לא יכולה להיות מדוייקת מבלי לדעת את הכמויות, אבל האם תוכלי להעריך מנה סטנדרטית שמוגשת כמעט בכל בית קפה? הייתי רוצה לדעת כמה עלי לקזז מהתפריט היומי שלי לטובת בילוי במסעדה. תודה.

שלום יפעת, סלט יווני בהנחה שמכיל רק ירקות טריים וגבינה מלוחה ללא שמן או רטבים יכיל כ- 200-250 קק"ל לפחות. הכל כמובן תלוי בסוג הגבינה, רוב הגבינות במסעדות הינן שמנות שלפחות 20% שומן, טזה תלוי בכמות. יכול להיות שאני מעריכה ביותר, אך קשה למדוד במדוייק, הואיל ובכל מסעדה נותנים מנה אחרת. בברכה, דנה