איך לשמור על הגזרה לאחר ההיריון

שלום לכם, שמי ליאת, אני בחודש השלישי להיריון, ורציתי לדעת איך אני אוכל לחזור לגזרה שלי לאחר ההיריון. במקרים מסויימים אולי ניתן לחזור למשקל, אך הגוף משתנה (אם לומר-אפילו מתעוות..) לכן הייתי רוצה לדעת איך לחזור לגזרה ולא רק למשקל. בתודה מראש, ליאת.

שלום ליאת, כל גוף הינו שונה מאוד, וכל גוף מגיב בצורה שונה להריון. בד"כ רוב הנשים חוזרות למשקל הקודם ולגזרה טובה כאשר הן מניקות למשך זמן ממושך. מעבר לכך ככל שהיו יותר פעילות ובעלות שרירים יותר חזקים לפני ההריון, כך יהיה להן יותר קל לחזור לגזרה חטובה יותר. וכמובן שיש לחזור לפעילות גופנית ולתזונה נכונה לאחר הלידה. כמו כן אין סיבה ממשית ( אלא אם כן את מרשה לעצמך ) לעלות הרבה במשקל בזמן ההריון ויש לשמור על תזונה נכונה גם בזמן ההריון. בברכה, דנה