אכילה מאוחר בלילה

שלום אני לא אוכלת הרבה קל' אבל את האימון היומי (כמה שעות) אני עושה בערב ומגיעה הביתה רק בלילה כך שאת הארוחה הגדולה (עד 400 קל' נגיד) אני אוכלת מאוחר בלילה, האם זה יותר משמין? יש קשר בין זה לבין העובדה שעל אף מאזן הקל' השלילי מאוד אני לא יורדת במשקל? תודה רבה

שלום נועה, אם היית במאזן שלילי היית יורדת במשקל, כנראה שבכל זאת את לא במאזן שלילי כמו שאת חושבת, ואין לכך כל קשר לארוחה בשעה מאוחרת. מעבר לכך, לעיתים בזמן אימון אינטנסיבי בונים מסת שריר על חשבון מסת שומן. מסת שריר כבדה יותר ממסת שומן, ולכן לעיתים לא רואים ירידה במשקל אך רואים הבדל בהיקפים ובמידות הבגדים, והערכתי המקצועית, זה מה שקובע. בברכה, דנה

אני עושה ביום המון פעילות אירובית אשר רק במהלכה אני שורפת לפחות 1,000 קל' ביום (ובדר"כ הרבה יותר) ואילו צורכת בקירוב כ-700 קל' ליום כך שאני די בטוחה שמאזן הקל' שלילי. האם זה קשור להרגלים של הגוף (צריכת קל' לא רבות)? ואף על פי כן אם המשקל כאשר לא התאמנתי היה נשמר כיצד זה ייתכן שעם כל האימון הרב שאני עושה המשקל לא יורד (ואני לא מדברת על משקל בק"ג כמו על היקפים שלא משתנים!) האם זה לא קשור לכך שאת הארוחה אני אוכלת לאחר האימון ולא לפניו? שוב תודה רבה