שאלה בקשר להחלפת מנות לחם קל, עקב ספורט בערב...

היי דנה, צהריים טובים לך, ברצוני לשאול אותך לגבי התזונה שלי, קיבלתי מהתזונאית תפריט כפי שהמלצת לי! היא נתנה לי בצהריים לאכול 4 פרוסות לחם קל עם מנת בשר/דג + סלט. ובערב 2 פרוסות לחם קל (שאני משלבת עם ביצה וטונה) + סלט. תראי דנה, אני מתאמנת בערב (משהו כמו 2,3 שעות) אני מגיעה הביתה גווועת מרעב. יש לי עודף משקל עקב הגמילה מהסיגריות (כפי שאת בטוח זוכרת אותי) השאלה היא האם יותר אפקטיבי ומרזה להחליף בין מנות הלחם? ז"א שבצהריים אני אצרוך 2 פרוסות ובערב אוכל 4 פרוסות? פשוט שמעתי שהגוף שורף הרבה יותר במצב מנוחה אחרי ספורט, אז אולי עדיף לתת לו את הפחמימות (4 פרוסות) בערב ? תודה נגה

שלום נגה, האופציה בהחלט אפשרית ואף הגיונית, נסי אותה.אם היא מטיבה עימך, המשיכי עימה. בברכה, דנה