שעות ארוחה בלילה ושינה
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום, רציתי לדעת האם יש חשיבות לשעה בה אני אוכלת ארוחת ערב (אני בת 14) והאם צריך לחכות זמן כלשהו לאחר ארוחת הערב ולפני שאני הולכת לישון
שלום נעמה, את הארוחה האחרונה רצוי לאכול כשעתיים לפני השינה, ללא כל קשר לשעה בה את הולכת לישון. בברכה, דנה
אבל האם זה נכון שכאשר אתה מרגיש עייף, אז הגוף שלך מעכל את האוכל בצורה לא יעילה? איך דבר זה משפיע על התזונה בלילה?
