קריאטין

דיון מתוך פורום  תזונה קלינית

07/03/2007 | 00:16 | מאת: אלעד

איך צריך לצרוך את התוסף קריאטין? מבחינת העמסה?אם יש צורך או שאין..או שאפשר לקחת 5 גרם ליום? גם אם אני לא מתאמן צריך לקחת? מתי צריך לקחת אותו..זה משנה אם זה לפני אימון? ומתי צריך לסיים מחזור?

07/03/2007 | 10:09 | מאת:

שלום אלעד, איני נוהגת להמליץ על תוסף זה, לא הוכח כי יש בו צורך, על אחת כמה וכמה למי שלא מתאמן בפיתוח שרירים. בברכה, דנה