רזה

שלום בן 23,בריא,גובה 184 ס"מ משקל 60. כמו שניתן הבין, אני שרוך מהלך והמצב הזה מאד מפריע לי , הן חיצונית וגם פיסית . אבל, מה שיותר מפריע לי ותמוהה בעיניי, שלא משנה מה, אני לא משמין ! אני אוכל מאכלים משמינים,עתירי קלוריות ,ומה לא , אפילו אוכל 2 (!!) כיכרות לחם ביום ושום דבר ! לא רק זה , עושה רושם שלפעמים אני אפילו מרזה עוד יותר ( כן אני יודע זה נשמע מאד מוזר , אבל זו האמת ). אני רוצה לציין שאני לא משלב חדר כושר ואימונים ,כי אני פשוט לא אוהב את זה . גם אבא שלי רזה וגם אמא שלי רזה, אז מן הסתם זה גנטי, אבל באמת...2 כיכרות לחם ביום כבר היו אמרוים להעלות לי איזה 5 גרם לא ?! דבר נוסף, רציתי לדעת כיצד מחשבים מהו המשקל האידיאלי . תודה רבה

שלום נעם, אני יכולה להבין שבעיה זו מפריעה לך, אך בכל מקרה, כפי שאני ממליצה לאלו עם משקל עודף אני ממליצה גם לך, פעילות גופנית ותזונה מתאימה יכולים שלפא את הבעיה, אך זאת עליך לעשות במסגרת מעקב אצל דיאטנית קלינית. את המשקל האידאלי ניתן לחשב לפי BMI, כאשר זהו מדד המשקף תחלואה ותמותה. BMI תקין נע בין 20-25. החישוב נעשה ע"י חלוקת המשקל בק"ג לגובה בריבוע במטרים. כלומר במקרה שלך ה- BMI יוצא 17.7. כלומר כדי להגיע למשקל תקין, כלומר לפחות BMI=20 עליך להעלות 5 ק"ג ולשקול 65 ק"ג. בברכה, דנה