תוסף אומגה 3
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
התחלתי לקחת תוסף אומגה 3 מדגים של 1000 מ"ג. על האריזה כתוב שיש לצרוך 2 כמוסות 1-3 פעמים ביום. זה נשמע לי המון! אני גם יודעת שעדיין אין DRI לאומגה 3. האם את יודעת בערך כמה עלי לצרוך (אני בת 24)? כרגע אני לוקחת כדור אחד ביום. תודה!
שלום דנה, כפי שאמרת אין המלצה לאומגה 3 ועל כן איני יכולה לומר לך כמה לקחת. מבחינתי, אם הינך אדם בריא הצורך מכל קבוצות המזון ועוסק בפעילות גופנית, אין סיבה לצרוך תוסף זה. בברכה, דנה
ג.נ. האם העיקרון (המובן לי מאוד) שאדם בריא הצורך מכל קבוצות המזון ועוסק בפעילות גופנית אינו זקוק לתוסף אומגה - חל בעיקרון (ואינני מצפה כאן לייעוץ פרטני) גם על אדם בגיל מתקדם הצורך מכל קבוצות המזון, עוסק בפעילות גופנית, משקלו תקין ומרגיש טוב אולם מקבל תרופה ל-יל"ד (וגם סטטין, עקב כולסטרול שהיה גבולי)? אני שואל זאת מאחר שלא ברור האם, בהגדרתך, אדם כזה נחשב בריא או לא. תודה.
