צריכת קלוריות מומלצת
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
השאלה שלי היא כמה קלוריות מומלץ לי לאכול ביום? גובה 1.71 משקל 61 גיל 16 פעילות ספורטיבית: ימי ראשון, וחמישי: 45 דק' הליכה 6 קמ"ש+25 דק' אימון בטן שלישי: 45 דק' הליכה 6 קמ"ש+25 דק' אימון בטן+15 דק' תרגילי חזה וידיים תודה
שלום מיאל, איננו נותנים המלצות אישיות בפורום זה לא לגבי דיאטה ולא לגבי צריכת קלוריות מומלצת ליממה. פנה לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בברכה, דנה
פניתי והיא אמרה לי שבשביל לשמור אני צריכה לאכול 1600 קל' ביום... אך תמיד בסוף יום אני נשארת רעבה.. ובכל אתר שהזנתי את הנתונים לא היה כתוב פחות מ2200 קל' ליום.
