חלבה

אני מאוד אוהבת ממרח חלבה והייתי רוצה לדעת האם ניתן לאכול במהלך השבוע בערך כפית על 2 פרוסות לחם קל בלי לגרום לעלייה במשקל?( אם כן עד כמה פעמים בשבוע אפשר?) כמה קלוריות יש בכפית ממרח חלבה ותחליף למה היא מהווה?( שומן, פחממה, חלבון...)

שלום, תחליף ממרח חלבה מהווה תחליף לשומן. כפית ממרח חלבה מכילה כ- 50-80 קק"ל ( תלוי בנפח ו"בבטן" של הכפית ). מה שיגרום לעליה במשקל היא כל תוספת קלורית, לא משנה מהיכן מגיעה. כל הוספת מזון חדש לתפריט בלי להוריד מזון אחר, תגרום בסופו של דבר לעליה במשקל. בברכה, דנה