יוגורט וגרנולה
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום, יש עכשיו מוצרי חלב 1.5 אחוז יוגורט ומעל מצורף לזה גרנולה. השאלה שלי, אם אני אוכלת כזה כל בוקר(כיון שזה מאוד משביע) זה בסדר? זה משמין לאכול גרנולה כל יום?? אני יודעת שזה בריא מאוד. השאלה מבחינת שומן.. אם כן כיצד לגוון?
שלום מיה, אוכל אינו משמין ואינו מרזה, השאלה כמה אוכלים בסופו של דבר והיחסים בין שומנים, פחמימות וחלבונים תוך איזון עם פעילות גופנית. אם היוגורט+ גרנולה בא על חשבון ארוחת בוקר אחרת בעלת ערך קלורי דומה, אין סיבה שתעלי במשקל. כמו כן לגרנולה יתרונות ביראותיים כגון סיבים תזונתיים וגורמים לתחושת שובע. אפשר גם לקנות גרנולה ללא תוספת סוכר ולהוסיף ליוגורט טבעי ובכך להפחית במעט את הערך הקלורי. בברכה, דנה
