טריגליצרידים

שלום רב, אני בת 20, וב-6 החדשים האחרונים נמצאת בדיאטה (בשילוב עם ספורט - 1/2 שעה עד שעה כל פעם, 3 פעמים בשבוע לפחות) שבה הורדתי כ-8 קילו ממשקלי. כיום משקלי הוא 62 קילו וגובהי 162 ס"מ. עשיתי בדיקות דם שגרתיות והתברר כי רמת הטריגליצרידים בדמי היא 157 (בעוד שהנורמה בקופ"ח כללית היא עד 140) והכולסטרול 195 (נורמה - עד 200). אציין שהתפריט היומי שלי די קבוע, מבוסס על 2 פירות, 2 פרוסות לחם קל, 2 פרוסות פסטרמה (או ביצה פעם בשבוע), 60-80 גר דגני בוקר מלאים, כוס חלב דל שומן, ירקות רבים, 2 תפא"ד בינוניים, 150 גר' חזה עוף ו-2 כפיות שמן זית.כן אציין שאני שותה די הרבה דיאט קולה ופחות מים. האם מדובר ברמה מסוכנת, במיוחד בהתייחס לגילי הצעיר? מה עוד אוכל להפחית על מנת להקטין אותה? בתודה מראש.

שלום מינה, את בדיקת הטריגליצירידים יש לערוך לאחר 14 שעות צום מוחלט הכולל רק מים, במידה ולא עשית זאת, הבדיקה אינה מהימנה. במידה וכן, הרמה אינה מסוכנת והינה גבולית, התפריט שלך נראה מתאים לדיאטה לכל מצב. בכל מקרה הינך יכולה פנות לדיאטנית לייעוץ אישי. בברכה, דנה