ממוצע יומי?

שלום, האם בדיאטה כמות הקלוריות שאני צריכה למדוד היא בממוצע ליום, ז"א אם אכלתי 1500 קלוריות בשלושה ימים ובארבעת הימים הנותרים אכלתי 800 קלוריות אז בסופו של שבוע עלי לעשות ממוצע? האם להצלחת הדיאטה עלי להפסיק לפנק עצמי בשלוש עוגיות או וופלים ליום?

שלום בר, בדיאטה לירידה במשקל כמות הקלוריות היומית אינה חייבת להיות זהה בכל יום, וזה גם לא ממוצע, יכול להיות ימים של 1200 קק"ל ויכול להיות ימים של 1700 קק"ל. רצוי לא לרדת מתחת ל- 1200 קק"ל ליממה, הואיל וכך לא תוכלי לקבל את כל הויטמינים והמינרלים המומלצים. אם בסך הקלוריות היומית ניתן להכליל את העוגיות או וופלים, המישכי בכך, לא צרכיה להיות בעיה עם כך. בברכה, דנה

תודה, עם זאת, מדוע אני הפסקתי לרדת. בהתחלה ירדתי קילו וחצי אבל מאז לא חלה ירידה. אני כבר 5 חודשים עושה את הדיאטה+ספורט 4 פעמים בשבוע. מה עוד אוכל לעשות אני בסה"כ רוצה להשיל רק עוד קילו אחד