דלקת פרקים ותזונה

שלום, אובחנתי לאחרונה כסובלת מדלקת פרקים (זאת לאחר כאבים של שנה). רציתי לדעת מה עלי לאכול וממה להימנע בכדי להיטיב עם גופי? בברכה, לילך

שלום לילך, לאחר חיפושים נרחבים באינטרנט בנושא דלקת פרקים ותזונה, ובקריאת מאמרים, אין היום המלצה על תזונה מיוחדת במקרה זה. המסקנות נשארו על דיאטה מאוזנת, מגוונת, שמירה על משקל תקין, הורדה במשקל, אם צריך. נעשו מחקרים לגבי שימוש באומגה 3 בתוספים, אך המסקנות לא היו חד משמעיות, ואין כרגע המלצה לגבי תוספים, אלא המלצה על צרכיתו במזון מדגים עשירים באומגה 3, כמו סלמון, מקרל וסרדינים. ישנם מקומות הממליצים להוריד מזונות אלרגניים כמו, מוצרי חלב, גלוטן ןעןד, אך גם במחקרים אלו, אין מסקנה חד משמעית. בברכה, דנה

אשמח לספר לך איך ריפאתי את דלקת-הפרקים ממנה סבלתי מאוד (ידיים, ברכיים) בעזרת תזונה נכונה. תוכלי, בבקשה, לכתוב לי במייל? נעמי