שאלה

שלום, יש ל ישאלה שמאוד חשוב לי לקבל תשובה מקצועית. אני בת 37 גוף רווי דיאטות (כאסח) אחרי 2 לידות. בעבודתי אני יושבת רוב שעות היום. אני עושה דיאטה כבר הרבה זמן ולא רואה שינוי בדיאטה כזו הייתי אמורה לרזות אז ככה: בוקר: 2 פרוסות לחם קל + גבינה 3% בערך כף + נס קפה ללא חלב. ביניים: פרי + נס קפה. בעבודה: 2 לחם קל + ביצה קשה/ גבינה/ טונה/ פסטרמה + ירק + ממרח אחהצ"ה: חזה עוף צלוי/ עוף בגריל/ דג בתנור + סלט ירקות עם מעט שמן זית.+ כוס דיאט קולה ללא קופאין. ערב: יוגורט דיאטטי + פרי + נס קפה. אבקש לציין כי אני שותה במהלך היום כ 1.5 ל' מים ועושה הליכה מאומצת בת שעה ורבע כ - 4 פעמים בשבוע. הרופא משפחה שלי חושב שאני לא בדיוק עושה את מה שאני אומרת ואמרתי לו שאם אני מרמה אני ארמה את עצמי. בדיקות הדם שלי תקינות וגם בלוטת התריס. מה בדיוק יכולה להיות הבעיה הרי הרבה יורדים יפה עם תפריט שכזה. התפריט לקוח מדיאטנית של קופ"ח שהייתי אצלה אך לצערי היא כבר לא בקופה במקום מגוריי ואין לי מידע לאן היא עברה. אציין ואוסיף כי פעם בשבוע אני אוכלת "מנה מותרת" שזה בד"כ - פרוסת עוגה קטנה. לתשובה אודה.

שלום יעלי, אכן לפי התפריט לא נראה כי לא אמורה להיות ירידה במשקל, אך כנראה במקרה שלך ישנה פגיעה ארוכת טווח אחרי כל כך הרבה דיאטות לא בריאות. המלצתי, גשי בכל זאת לדיאטנית בקופה, אולי שינוי בתפריט וגיוון יכולים לתמוך בירידה במשקל יותר, מתפריט אחד ולא מגוון. לפעמים מסגרת, היא שמשנה הכל. בברכה, דנה