כולסטרול וטריגליצרידים

אני בן 35, 185 ס"מ, שוקל 78. לפני חודשיים עשיתי בדיקה התוצאות היו כולסטרול 244 כאשר הHDL 37.8 וה LDL 170. ערך הטריגליצרידים 346. כל שאר הערכים תקינים. כמובן שנכנסתי לשוק לא קטן - התחלתי לנסות לשמור, כמו כן התחלתי לקחת אומגה 3. עשיתי בדיקות אתמול, מה רבה אכזבתי שהתוצאות הראו: כולסטרול 234 כאשר הHDL 35.3 וה LDL 140. ערך הטריגליצרידים 293. מה מומלץ לעשות? חשוב לציין שאני חובב פרות וירקות - אוכל 2-3 פירות ביום + 2 עגבניות. האם כדאי לוותר על אכילת פירות ? או אולי קצב הירידה סביר ?

שלום גאיוס, ענינו בעבר רבות על שאלות בנושא שומנים בדם, הינך מוזמן לערוך חיפוש תחת ההגדרות שציינת, ותוכל לקבל תשובות רבות בנושא. בנוסף, המלצתי, גש לדיאטנית קלינית בקופת החולים להרכבת תפריט מתאים, כנראה שהתפריט עליו התבססת אינו מתאים או מספיק. כמו כן יש לשלב פעילות גופנית בנוסף לדיאטה, ואת הבדיקות יש לעשות כ - 3 חודשים לאחר התחלת הדיאטה ולא פחות מכך. את האומגה 3 אתה יכול להמשיך לקחת. בברכה, דנה

שלום לך! בהמשך לתשובתה של דנה עלי להוסיף שלדעתי התוצאות מצויינות. הפחתה ב - LDL ובטריגליצרידים כפי שהשגת היא חיובים ביותר ואל לזלזל בה. המשך כך. בברכה, נועה