שתיה

שלום רב אני יודעת שעלי לשתות הרבה אבל למען האמת אני לא שותה כמעט בכלל השתיה שלי ביום מתבטאת בשתיה של שבע ממאות וחמישים מ'ל של משקה יוגורט תות ואולי שתי כוסות חלב האם היוגורט נחשב גם למשקה ומה הלוס והמינוס שלו בתודה אסתר

אסתר שלום, לשאלתך הראושנה, יוגורט נחשב ברובו לנוזל כ - 80-90% הם מים, כך שמהיוגורט את מקבלת כ - 650 מ"ל + 400 מ"ל משתי כוסות החלב. סה"כ מדובר בליטר ליממה. כמו כן ישנם נוזלים נוספים שמגיעים מהמזון, כמו מירקות, פירות, בשר ומוצרי חלב אחרים. לכל הדעות עלייך להעלות את כמות הנוזלים ביום לפחות בעוד 500 מ"ל, רצוי מים. יוגורט הינו מקור מצויין לסידן, לחלבון ולויטמינים נוספים. כמו כן בחלק המיוגורטים מוספים את ה"חיידק הידידותי" אשר טוענים כי עוזר לשמירה על איזון מערך החיידיקים במערכת העיכול, מסייע בעיכול ובהגנה מפני מזהמים. כמובן הכל תלוי בסוג היוגורט ובחיידיקים שמוסיפים. לא יכולה לציין מינוס למוצר מזון זה, פרט אולי לאנשים שיכולים להיות אלרגיים לחלבון חלב פרה, או במקרים קיצוניים של רגישות ללקטוז. בברכה, דנה