מה וכמה אוכלים?
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום. אני בת 17 וכמעט צמחונית. מאז שאני זוכרת את עצמי אני לא אוהבת לאכול בשר ועוף וגם דגים כמעט שלא, (אבל אף פעם זה לא גרם לי לבעיות בהתפתחות, וגם עשיתי בדיקות דם בשנתיים האחרונות שהראו שהכל תקין). לצערי יש עוד הרבה דברים אחרים שאני לא אוהבת לאכול- חומוס, טחינה, גבינה, כל סוגי הקטניות וכו' וכו'... אני אוכלת בעיקר ירקות והרבה מוצרי חלב, תפו"א ופסטה ולחם למיניהם. בעיה טיפה קשה יותר מבחינתי היא שהחשק שלי לאכול משתנה מרגע לרגע- חוץ ממה שאני שונאת לאכול, יכול להיות שעכשיו אני אוהב שוקולד, ועוד דקה אני לא אוכל לגעת בשוקולד וזה נכון כמעט לגבי כל מאכל. כבר יותר משנתיים שאני מנסה לגבש לעצמי תזונה נכונה, אבל זה פשוט לא הולך, אני לא יודעת מתי אני צורכת יותר מדי ממשהו או פחות מדי,החשק שלי משתנה כ"כ מהר שקשה לי לגוון באופן אקראי, וגם ככה המגוון שלי קצת מצומצם כשאני לא אוהבת הרבה מאוד דברים. אשמח לדעת איך לסדר את התזונה בלי לאבד את התיאבון בתהליך וגם, הייתי רוצה לדעת איך להבחין מתי אני צורכת יותר/ פחות מדי ממשהו ואם אני סובלת מכאבי בטן/ ראש איך לדעת מתי התזונה היא הגורם (אם יש דרך כזאת...)
הילה שלום את מציינת מספר בעיות: תאבון8 שבא והולך, שינויי העדפה תדירים, אי יכולת להבחין מתי את שבעה או רעבה ועוד. המשותף לכל השאלות האלה הוא איזה שהיא בעיה יותר התנהגותית, ופחות תזונתית, או במילים אחרות, לא נראה לי שמדובר בבעיה הקשורה ישירות לדיאטה. חשק משתנה לאכילה, יכול להיות תלוי בהרגלי אכילה לא מאוזנים . בגלל שהשאלות אישיות, אני ממליצה לפנות לדיאטנית לשם בירור והכוונה. בברכה-ליטל
