לקיחת ויטמינים ותוספים על בטן ריקה?

שלום רב, בקשר לכדורים של חומצה פולית (400 מק"ג), ולכדורי פרנטל (ברזל, אבץ, חומצה פולית ועוד מרכיבים), אבקש לברר: על הקופסאות של הכדורים כתוב ליטול אותם בזמן האוכל או לאחר מכן. אבל הרוקחת המליצה לי ליטול אותם על בטן ריקה, כדי להגביר את הספיגה. שאלותי: 1. האם מומלץ לקחת כדורים אלה על בטן ריקה, להגברת הספיגה בגוף? או שמא דווקא בשעת אכילה או לאחר מכן הם נספגים טוב יותר? 2. האם יש קשר בין עצירות שהם גורמים לבין לקיחתם על בטן ריקה? 3. מה זה שחרור איטי של ויטמינים/תוספים, ומה משמעותו מבחינת לקיחת הכדור עם האוכל, או על בטן ריקה? איך יודעים אם יש כאן שחרור איטי או מהיר? המון תודה מראש, שלומית

הי שלומית 1. התשובה שלי לא יכולה להיות גורפת, מכיוון שזה תלוי מאוד בסוג התוסף. ברזל לדוגמא רצוי ליטול בסביבה מחזרת אך לא בסמוך למוצרי חלב, וזו שוב, רק דוגמא. כך שאני תמיד מייעצת לקרוא את הוראות היצרן (יש ליצרן אינטרס שהמוצר שלו יספג בדרך הטובה ביותר). לגבי חומצה פולית- אין משמעות אם את לוקחת את התוסף עם האוכל או בלעדיו. 2. לגבי עצירות, כתבתי תשובה היום. ישנם תוספים שיגרמו לעצירות כתופעת לוואי, אך אין לדעתי קשר לעובדה שאת לוקחת אותם על בטן ריקה או מלאה. 3. מנגנון שחרור מושהה של תרופות ותוספים: מרבית הויטמינים נספגים במעי הדק. לפעמים המעבר במעי הדק הוא מהיר, ואז אחוזי הספיגה של הויטמין נמוכים יותר. ע"י טכניקות כמו קפסולציות מיוחדות, גורמים לכך שהתוסף ישהה זמן רב יותר במעי, וישחרר כל פעם קצת מהחומר, כך שבסופו של דבר יספג יותר חומר מהמעי אל מחזור הדם. בצורה הזו הספיגה יעילה יותר. לגבי המשך שאלתך, אין לי מושג. נסי לפנות לפורום רוקחות שלנו, אולי יוכלו לתת לך תשובה מדוייקת יותר. בברכה-ליטל