הרזיה לאחר לידה

שלום! אני בת 36, לפני 4 חודישם ילדתי את בתי המתוקה. בעוד חודש אני חוזרת לעבודה והגיע הזמן לעשות דיאטה (כי עד עכשיו לא היה לי לא חשק, לא זמן ולא ממש אפשרות). אני גבוהה, 1.76, תמיד הייתי שמנמנה, לפני כ10 שנים רזיתי 15 קילו ושקלתי 67-68 קילו. לצערי, הייתי צריכה לעבור טיפולי פוריות ותוך 3 שנים של טיפולים עליתי עד 74 קילו. עם משקל הזה התחלתי את ההריון וסיימתי אותו במשקל כ92 קילו. היום, 4 חודשים אחרי לידה אני שוקלת 80 ומרגישה מאד לא טוב עם זה. המטרה הראשונית שלי - להוריד לפחות 5-6 קילו. איזה דיאטה יכולה להיות אפקטיבית בשביל להוריד 5-6 קילו תוך חודש? צריך לקחת בחשבון גם שאני עם תינוקת וממש אין לי זמן להשקיע בהכנת סלטים. ועוד משהו - אני ממש לא יכולה בלי לחם. אני מתה על לחם שיפון קל ובלי זה החיים הם לא חיים. אולי יש המלצה בשבילי על דיאטה בלי להשקיע הרבה בהכנת מנות? תודה!!!

שירלי שלום ראשית מזל טוב להולדת בתך. לצערי לא אוכל לעזור היות ואנו לא נותנות יעוץ אישי על גבי הפורום (נא לקרוא את מכתב הפתיחה שלנו). ורק טיפ קטן: לא חייבים לרזות 5-6 ק"ג בחודש. אפשר גם יותר לאט. ולסיום, מומלץ מאוד להוסיף פעילו גופנית. בברכה-ליטל

היי פני לקופ"ח לדיאטניות. איך נראה לך שבפורום כזה יוכלו לענות לך על רגל אחת? דיאטה דורשת השקעה אז לכי לדיאטנית או לחוג שומרי משקל או לסטודיו C ותתחילי דיאטה במסגרת. בהצלחה