תת תפקוד בקיץ
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
כל קיץ אני נכנסת לתפקוד של 30% מהתפקוד שלי בשאר השנה. נכון אני יודעת. מרבית האנשים עייפים בקיץ. אבל זה לא ממש מנחם. האם קיימים מחקרים, פתרונות חדשים או אינפורמציה נוספת מעבר לשתייה מרובה שלא ממש תורמת....לא שלא צריך לשתות אבל זה לא ממש מעלה את התפקוד הירוד שלי בתקופה זו. אשמח לקבל כבר עכשיו מידע שיעזור לי אולי הפעם לעבור את הסיוט הזה. לצורך מידע נוסף: אני מרבית הזמן לא חשופה לשמש. המזגן עוזר , אבל לא ממש משפר את התפקוד בתקופה הזו. הבדיקות כמו המוגלובין בי 12, בלוטת התריס וכד' תקינות לאורך שנים.
שלום ורד לעייפות הסברים רבים וחלקם יכולים להיות תזונתיים, אך כשאת מציינת עייפות עונתית הקשר לתזונה הינו סביר פחות. יתכן ואינך שותה מספיק (חשבי 35 מ"ל מים לק"ג משקל גוף). הקפידי על אילה מסודרת כל כמה שעות, על מנת לא ליצור פערי זמן גדולים בין ארוחה לארוחה. וכמובן כמו תמיד, שמרי על איזון בין רכיבי הארוחה-פחממות חלבונים ושומנים. בברכת קיץ נעים (אני דווקא אוהבת...) ליטל
