אומגה 3

שלום אני רוצה לדעת כמה בדיוק צריך להיות בקפסולה DHA באומגה 3 אני לא מבינה כלום מכל הכתבות שמופיעות בימים האחרונים על אומגה שלוש. כי הבנות שלי בנות 16.5 לוקחות אומגה 3 של חברת תרי אומגה EPA 500 DHA 200 . אני הסברתי לרוקחת שהבנות שלי עכשיו בלחץ של מבחני בגרות והיא המליצה לי על אומגה שלוש זה. מה מומלץ יותר אומגה שלוש של אלספה אני יודעת שזה תחרות בין חברות אבל האם זה באמת מועיל לריכוז וכמה צריך להיות מה באמת חשוב להיות באומגה. אודה על תשובתכם

שלום מאיה, מי אמר שאומגה 3 עוזר במקרים כאלו? אין לכך כל הכוחה, וזה מבחינת בזבוז כסף לטעמי. תדאגי שיאכלו בריא, דגים, דגנים מלאים, שמנים איכותיים, שקדים ואגוזים, לא צריך תוספים. אם בכל זאת את מחשפת משהו איכותי, חפשי תוסף שבוא כמות ה- DHA וה- EPA לפחות שווים. בברכה,דנה