האם 3 פירות ביום מכסים את צריכת הסוכר?

האם 3 פירות ביום מספקים את הסוכר לגוף? אני משדלת לא לאכול סוכר או דבש וכו האם אכילת קטניות מספקות את הפחממות לגוף?

שלום דינה, הגוף זקוק למינימום של פחמימות על מנת להתקיים. זה יכול להגיע מפירות, סוכר פשוט, עוגות, לחם, פסטות, מוצרי חלב או קטניות, זה לא ממש משנה.כמות הסוכר שיש בפירות בהנחה שזה המקור היחיד של פחמימות, לא יהיה מספק, לכן פחמימות מקטניות או מוצרי חלב ישלימו את החסר. בברכה,דנה