ירידה במשקל אחרי לידה

אני 3 חודשים אחרי לידה. עליתי כ-24 קילו במהלך ההריון. 14 קילו נשרו כשבועיים לאחר הלידה. נתקעתי עם עוד 10 קילו שמסרבים לזוז. הבטן עדיין נפוחה מעט כמו חודש רביעי. אני מנסה דיאטה והליכות נמרצות פעמיים בשבוע, אך המחוג של המשקל לא זז. האם זה מוגזם מצידי לבקש ולו תזוזה כלשהיא מטה? האם זה אמור לקחת הרבה יותר זמן מדיאטה במצב רגיל?

שלום שירי, ראשית, מעט סבלנות , לעיתים זה לוקח חודשים רבים עד הגוף חוזר לעצמו, אפילו שנה. שנית, הליכה פעמיים בשבוע כחלק מפעילות גופנית זה מצויין אך לא מספיק. עליך להעלות את המינון באופן משמעותי ללפחות 4-5 פעמים בקצב שלך או לשלב פעילות נוספת. דיאטה לא תספיק במצב זה. בברכה,דנה