שאלה

איזה דיטאה עדיפה לצורך החפחתת משקל על בסיס חלבונים או פחמימות יש לי תפריטים שונים. לדוגמא על בסיס חלבונים לאכול בא. הצהריים חלבון בשר + ירקות ובאותה מידה בתפריט פחמימות לאכול 1.5 כוסות פחמימה עם ירקות. מה עדיף? בזמן האחרון די נמאס לי מהחלבונים. האם אפשר ל"עבוד" על הגוף ולעות יום כזה ויום כזה? אציין כי עודף פחמימות נורא מזיק לי. במידה וביום פחמימה - איך אני אמורה להתנהל בהמשך היום עם שאר הארוחות. תודה מראש.

שלום יעלי, במבחינה מחקרית, זה ממש לא משנה על פניו. ייתכן וישנם הבדלים בין מגדריים ובין אישיים, וכל אחד מגיב בצורה שונה, אבל כולם עובדים במידה זהה לאורך זמן. חשוב בדיאטה להורדה במשקל, לאכול מאוזן ולהתאים למצב קליני של מטופל. חשוב לעקוב, והכי חשוב לבצע דיאטה שאפשר להחזיק בה מעמד לאורך זמן, ושזו תהפוך לאורח חיים ולא רק לצורך ירידה במשקל. פני לדיאטנית לייעוץ אישי. בברכה,דנה