כמה גרם פחמימות ליום כתלות במשקל הגוף
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
כמה גרם פחמימות מומלץ לאכול ביום? והאם זה תלוי במשקל גופי? אם אני שוקלת 55 ק"ג כמה גרם פחמימות ביום מומלץ לי לאכול? וכמה מומלץ אם יש לי נטייה לסוכרת ?תודה
שלום מירי, זה נגזרת בעיקר של כמות הקלוריות היומית ולא מס' כללי, לכן לא ניתן לחשב באופן מדוייק. באופן עקרוני מסך הקלוריות היומיות פחמימות יכולות להוות עד 60% מסך הקלוריות. אם את רוצה פחות אפשר לרדת לכייון 45%, אבל אז עולה החלבון והשומן. בברכה,דנה
