אני בת 60+ וזקוקה לעצעתכם.
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
יש לי בעיה עם ארוחת ערב. אני טרום סוכרתית עם ערכים של 6.1 וסובלת מלחץ דם גבוה שמאוזן ע"י כדורים שמשתנים. איך זה נוגע לארוחת ערב? שמתי לב שאם אני אוכלת סלט בלילה אני רצה כל שעתיים לשרותים, ביום זה לא מפריע לי אך בלילה זה פשוט לא נותן לי איכות שינה. לארוחת ערב אני אוכלת סלט, ביצה/גבינה ופרוסה או 2 פרוסות של לחם קל. שמתי לב שאם אני לא אוכלת סלט אני יכולה לעבור לילה שלם עם פיפי אחד בלבד. מה עושים, איזה חלופות יש לסלט בארוחת ערב? אשמח לשמוע לעצתכם.
שלום מירה, ראשית, אולי הכמות עושה לך זאת, אז אפשר להוריד בכמות הירקות. אין תחליף לסלט, אין תחליף לירקות. נסי אולי ירקות קלויים או מבושלים ופחות טרי. בברכה,דנה
