קיזוז קלוריות..

ה-bmr+rmr שלי הוא 1700 ובזמן האחרון אכלתי המון, עליתי במשקל, ובנוסף לכך אלה היו מאכלים מאוד לא בריאים.. אני התחלתי עושה 2-3 פעמים בשבוע שעה עד שעה ורבע הליכה קצת מהירה. רציתי לדעת אם אני אבנה תפריט של 1400 קלוריות ליום אחד או יומיים זה ייפגע בחילוף החומרים? ואם אני יום אחד אצרוך 1400 ויום אחד 1700 זאת לבלבל אותו.. האם אני ארד במשקל בלי לפגוע בו? או שמא להפחית מקסימום 100 קלוריות בלי פעילות גופנית? כי אני לא עושה הרבה פעילות..

שלום קוראל, צר לי, אך אין לי תשובה מראש שיכולה לחזות כיצד הגוף שלך ינהג. גם הבדיקה לא מדוייקת וגם אופן האכילה שלנו אינו אחיד ותלוי ממה מורכבת הדיאטה. בברכה,דנה