מולטיויטמין
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום! אני בן 21, עוסק בספורט באופן קבוע (ריצה ורכיבה על אופניים) עקב המלצות רבות, אני שוקל ברצינות לקחת מולטיויטמין הסיבה העיקרית היא הדרישה המוגברת עקב העיסוק בספורט, וגם חשש שאני לא מקבל את כל המרכיבים מהאוכל (אני משתדל מאוד לאכול בריא ומגוון, אך ירקות לצערי אני לא יכול לאכול הרבה) אני יודע שיש את הגישה שאומרת שאין שום תועלת בלקחת אם אין חוסר מצד שני יש את הגורסים כי זה מועיל מאוד (במיוחד האנטיאוקסידנטים ברמה גבוהה) אפשר גם לכוון על פשרה - למשל לקחת כל יומיים מה דעתך, והאם תוכלי להמליץ לי על מוצר ספציפי ?
לקריאה נוספת והעמקה
שלום אלי, לצערי אין לי המלצה על מוצר ספציפי, ללא קשר למצבך. אכילה של דגנים מלאים, בשר, גבינות ומוצרי חלב, פירות, קטניות וזרעים אמורה לספק לך את כל הצרכים, גם אם אינך אוכל ירקות בכמות גדולה. בברכה,דנה
