עצירות
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום, אני בת 36, צמחונית.סובלת מעצירות תקופה ממושכת.הפסקתי את טבליות הברזל - ואין שיפור. אני שותה הרבה מים ביום (4 ליטר) ופעילה גופנית באופן מתון. שזיפים מיובשים ומרקחות דומות לא הועילו כלל. הוספת סיבים אפילו הרעה את המצב.רק כשאני במחזור אני מרגישה מעט הקלה. אני מבקשת לדעת אילו מזונות יניעו את המעיים ויעזרו לי להשתחרר בצורה טבעית. כמו כן, רציתי לדעת האם לדעתך אני צריכה לפנות לבירור אצל רופא גסטרו. תודה מראש
שלום, בתור צמחונית אני רק יכולה להניח שאת צורכת מספיק סיבים מדגנים מלאים, קטניות, פירות וירקות. את שותה ועושה פעילות. אני מציעה לפנות לרופא גסטרו להמשך בירור, שכן ייתכן וישנה בעיה. צריך לבדוק האם את צורכת מספיק שומן בתפריט. בברכה,דנה
