ויטאמין B12

דיון מתוך פורום  תזונה קלינית

02/10/2002 | 08:20 | מאת: חיה

שלום, בבדיקת דם שנערכה לי לאחרונה התברר כי יש לי חסר בויטאמין B12 בדם (237 pg/ml) מידע כללי- לאבי יד בעיה של הומוציסטאין. אני משתמשת באופן קבוע בבקוטייד כדי למנוע נזלת מימית ושעול שנובעים מאלרגיה וכן לוקחת גלולות למניעת הריון. חוץ מיזה לא לוקחת כלום. קראתי שלרוב רמות נמוכות של ויטאמין B12 בדם מעידות על ספיגה לקויה במערכת העיכול. הרופא נתן לי כדורים שמכילים B1, B6 ו- B12 (טריבמין), הוא לא ביקש לקחת שוב בדיקת דם לבדיקת רמת הויטאמין בדם לאחר X זמן. אני לא רוצה לקחת ויטאמין B12 באופן קבוע בכדורים (מותר?). אני מעדיפה לאכול מזון שמכיל B12. ידוע לי כי בשר, מוצרי חלב ובייצים מכילים את הויטאמין. שאלות: לאחר כמה זמן לאחר דיאטה או לקיחת כדורים רמת הויטאמין בדם חוזרת לנורמל? באילו מזונות ספציפיים יש יותר ויטאמין B12? האם אתם יכולים להמליץ על אתר מסויים באינטרנט או ספר בו יש מידע נכון (לא חברה שרוצה לשווק את המוצרים שלה) על ויטאמין B12 ועל אחרים? תודה לכם.

03/10/2002 | 18:25 | מאת:

שלום חיה ראשית אומר כי הרמה שנתגלתה אצלך בדם אינה נחשבת באופן רשמי למחסור בויטמין B-12 . הרמה הרצויה נעה בין 185 ל-1059 (תלוי לפי איזה קופת חולים). הרופא החליט לתת לך טיפול (החלטה נכונה), היות וברוב המקרים רמה של פחות מ-250 , אפילו שעוד נמצאת בנורמה, היא כבר סימפטומטית ולכן חשוב לטפל. בטריבמין יש כ-250 מק"ג ויטמין B12 לטבלייה. לא ציינת באיזה מינון לקחת את התוסף הנ"ל. דבר נוסף שחשוב לציין הוא עניין הגלולות למניעת הריון שאת נוטלת. ידוע כי נטילת גלולות אלה,לאורך זמן עלולה ליצור חסר בויטמינים מקבוצת B. לשאלותייך הספציפיות: 1. הזמן הנדרש לתיקון רמת הויטמין בגוף הוא אינו קבוע. תלוי מה מצב החסר, תלוי מה מינון התוסף (סתם לדוגמא, בכדורים שאת נטלת יש 250 מ"ג. ישנם כדורים אחרים המכילים 1000 מק"ג), ותלויה גם דרך נטילת התוסף. האפשרויות הן: זריקות (הכי יעיל, אך כואב מאוד, ולא ניתנות אלא במקרי חסר רציני), תוסף תת-לשוני (יעיל ביותר, הויטמין נספג דרך כלי דם תת לשוניים ולא מערב כמעט את נמגנון הספיגה דרך מערכת העיכול), וכדורים לבליעה שעוברים דרך מערכת העיכול (טיפול פחות יעיל). כל אלה ישפיעו על הזמן הנדרש לתיקון. עלי להוסיף כי גם אחרי התיקון, יש להמשיך ולקחת את התוסף במינון נמוך יותר על מנת לשמר את התוצאה. 2. מזונות המכילים כמות גדולה של B12 : בשר בקר, איברים פנימיים. בבשרים אחרים, עופות דגים, וביצים יש כמויות קטנות יותר של B12. הערה חשובה: כאשר ישנו חסר בויטמין הטיפול הוא תוסף. אף פעם לא תיקון תזונתי בלבד! 3. כל ספר בסיסי בביוכימיה ובתזונה יוכל לספק לך את התשובה לשאלה זו. בברכה-ליטל