טונה שימורים
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום , לאחרונה חזרתי להתאמן 3-4 פעמים בשבוע הפתרון שלי לארוחה לאחר הוא אימון לאחרונה הוא טונה משימורים. רציתי לדעת מה הערכים התזונתיים של טונה משימורים אם בכלל? מה בנוגע לנתרן ? האם זה הפתרון הנכון לאחר אימון? אשמח לקבל תשובה תודה רבה רעות
שלום רעות, הערכים התזונתיים של טונה מסתכמים בכמות מכובדת של חלבונים וכן מעט אומגה 3, בפורמט הקיים בשימורים. לצערי הטונה הזו מכילה גם כמויות גדולות של נתרן, אך ניתן למצוא דלות יותר. גם למי שאינו מוגבל בנתרן בשל מחלה, מומלץ להפחית כמויות. זהו פתרון סביר,אך אפשר במקום דג טרי, ביצים, ומוצרי חלב. בברכה,דנה
