משקל תקין או מלאה?

שלום.אני בת 23.גובהי מטר חמישים ושש בערך.ומשקלי הוא 60 קילוגרם.השאלה שלי היא .האם זה משקל עודף? האם אני נקראת מלאה? האם אני צריכה לרדת במשקל? ואם כן.איזה תפריט יכול להתאים לי. תודה.

שלום מיכל, לפי המספרים היבשים את עדיין במשקל תקין, כלומר BMI 24.6. זה בגבול העליון, כאשר הגבול מוגדר 25. אך זה לא המדד היחיד. צריך להראות היקף מתניים, היכן, במידה ויש, השומן מצטבר, האם אזור האגן, בטן, ועוד. וכמובן כדאי לנסות להעריך מסת שומן. פורום זה אינו מיועד לייעוץ אישי, לכן מומלץ לפנות לדיאטנית במסגרת קופת חולים. בברכה,דנה