צריכת קלוריות

שלום! אני בת 34 גובהי 1.55 ומשקלי 149 ק"ג. בהתייעצות עם דיאטנית הומלץ לי על תפריט המכיל 1800 קלוריות למטרת ירידה במשקל. האם זה הגיוני לרדת במשקל עם צריכת קלוריות גבוהה כל כך? בכל הדיאטות שניסיתי בעבר הכמות המקסימלית של קלוריות שהמליצו לי לצרוך הייתה 1200 קלוריות, הצלחתי להפחית ממשקלי עשרות קילוגרמים אולם עליתי אותם בחזרה (עם ריבית) הדיאטנית טוענת שתפריט של 1200 קלוריות אינו מסוגל לספק את צורכי הגוף ולכן יש עצירה ולאחריה עליה במשקל. האם אוכל לרזות עם תפריט של 1800 קלוריות? אודה לתשובתכם

שלום נתי, זה תלוי כמה היתה הצריכה הקלורית שלך לפני כן וכן הוצאה קלורית. הואיל ואיני מכירה אותך, איני יכולה לחזות מראש את תגובתך לדיאטה. בברכה,דנה