כולסטרול,יתר לחץ דם,סוכר ומזון מתועש!

שלום לאחרונה נמצא אצלי לחץ דם גבוה כולסטרול מעל הנורמה וסוכר מעט מעל הנורמה. אני מאד שמרן באוכל ונמנע ממזון עתיר שומן. אך בהעדר מבשלת אני אוכל מזון שאולי לא עתיר בקלוריות אך תעשייתי כולו זה שנים רבות.הפריטים המובילים:שניצל בקנולה,סלטי חצילים ללא מיונז,טחינה ירוקה,הרינג בחומץ,טונה בשמן,אוכל מוכן של ניר-עציון,גבינות עד 5% לא מלוחות ו-2 פרוסות לחם מלא ולא כללתי את החומר משמר והנתרן.כן אכלתי מטיאס במלח עמוק,סלמי וקבנוס... משקלי הייה 83 על 1.73מ' (ירד לאחרונה ל-77 ק"ג), *לא עשיתי פעילות גופנית. *לא יצאתי מהבית 8 שנים חוץ מעבודה,חובות משפחתיות ושבת ים. *יש לי תסמונת פאניקה ואני על כדורים במינון נמוך. *בדיוק עכשיו אני בסטרס ברמה בינונית+ (התחתנתי) אולי לאור האמור לעיל יש לך/לכן דעה לגבי רמת הכולסטרול ולחץ הדם.אולי אני צריך לאכול יותר מזון של בני אדם ופחות "של מטוסים".אולי תאמרי שבין השאר אני צריך לייתר את התרופות באמצעות יעוץ,אולי גם להן יש השפעה שלילית. תודה

שלום אלון, התשובה בגוף השאלה. אתה אוכל מזון תעשייתי לא בריא, אמנם ירדת במשקל ואינך בעודף ניכר אבל עליך לשלב פעילות גופנית. בתמצית, שינוי באורח חיים יכול לשפר את המצב. פנה לדיאטנית בקופת החולים לייעוץ אישי. בברכה,דנה