עליה מהירה מדי במשקל לאחר החלמה מהפרעת אכילה

שלום, סבלתי מהפרעת אכילה ב-7 השנים האחרונות, שבמסגרתה אכלתי לא יותר מ-3 פעמים ביום,בשעות קבועות ולא יותר מ-1500 קלוריות. הייתי במשקל נמוך. רק בשלושת השבועות האחרונים התחלתי להחלים מדפוסי האכילה האלה, ואני אוכלת מתי שאני מרגישה רעבה ומה שבא לי- אבל מקפידה על מזון בריא, בלי מתוקים וג'אנק פוד. אני כבר לא סופרת קלוריות אבל קרוב לוודאי שאני אוכלת כ-2000-2500 קלוריות ליום. הבעיה היא שאני עולה במשקל מהר מאוד- מתחילת שינוי הרגלי האכילה עליתי כבר 3 ק"ג,(אני שוקלת כרגע 54 על גובה 1.72) ואני פוחדת שאזנק עוד במשקל אם אמשיך לאכול רגיל. נראה לי שפשוט פגעתי בקצב חילוף החומרים וגרמתי לו נזק בלתי הפיך מכל הדיאטות וההרעבות. אם זה ככה, מה אני יכולה לעשות כדי לתקן את הנזק?

שלום, בעייתך מורכבת אך ניתנת לטיפול. עליך לפנות לדיאטנית, רצוי כזו שמתמחה בהפרעות אכילה ולעזור לך לבנות אורח יום תקין בשילוב של פעילות גופנית כדי כן לאפשר לך לעלות למשקל תקין אך בקצב סביר וללא עליה מעבר למשקל התקין. בברכה,דנה